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全台規模最大、總獎金突破百萬的綜合體能極限賽事-「2025全球極限體能鋼鐵大賽(2025 TPF Grand Prix)」，將於12月13日至14日在台中市政府前廣場盛大舉行。此次賽事不僅集結國內最頂尖的體能強者，更吸引來自俄羅斯、日本、韓國、香港等多國世界級菁英選手跨海參戰，活動主場在台中，更將比賽提升成「台灣主場保衛戰」。 台中市政府期盼透過高規格的國際賽事，將台中推向世界舞台，帶動在地運動觀光經濟，同時打造從樂齡長者到青少年皆能參與的健康城市。 近年來，台中市政府積極推廣「酷運動、酷城市」，除了支持高競技水準的職業賽事，更重視全民運動的普及。主辦單位說，本次活動除了「菁英組」以外，更增設強度及門檻較低的「推廣組」，成功吸引近2,000名選手報名。 更有許多藝人網紅共襄盛舉，包括天團「玖壹壹」成員洋蔥、撞球王子江宏傑、全能藝人許孟哲、啦啦隊女神壯壯、知名YouTuber「野球干一杯」阿強，以及實境節目《最強的身體》多位參賽者皆報名參戰，這群跨界名人將與民眾一同揮灑汗水，打造一場屬於市民的運動嘉年華。 有別於傳統單一項目的競技運動，賽事內容結合了舉重、體操、田徑心肺耐力等多種運動項目，選手必須在短時間內完成高強度的複合式動作，不僅考驗選手的力量與爆發力，更是對心肺耐力、協調性與意志力的極致挑戰。 本屆TPF賽事的最大看點，就是擁有多國世界級菁英選手跨海參戰，來自俄羅斯的軍團來勢洶洶，其中Ivanova Anna有「Super Ninja」稱號，是泥沼與雪地賽事的世界冠軍，更在多個大型體能節目中展現驚人實力； 另一位俄羅斯女將Baryshnikova Daria，則是2025俄羅斯全國錦標賽冠軍，並在亞洲最高水準的Fareast Throwdown取得個人第11名、團隊第4名佳績，是當今歐亞最受矚目的女子選手之一，驚人的穩定性與國際戰績，證明她不只是選手，更是...

中信杯黑豹旗青棒賽冠軍賽今天開打，中信兄弟隊投手伍立辰擔任開球嘉賓，笑稱自己一口氣圓了兩個夢，一是站上黑豹旗投手丘，二是參與黑豹旗冠軍戰。 伍立辰高中時期就讀普門中學，高二時球隊打到四強、高三16強止步，高中時期擔任野手的他直到大學才轉練投手，坦言當年也有投手夢，今天受邀開球一口氣彌補兩個遺憾。 冠軍賽由平鎮高中與羅東高工交手，除了伍立辰外，宜蘭縣代理縣長林茂盛也到場開球，伍立辰表示，自己有看今年平鎮與穀保家商在16強交手的賽事，羅東高工能闖到冠軍賽也很不容易，「代表台灣棒球成長，不是只有強權在打冠亞軍賽，希望兩隊都努力，不要像我留下遺憾。」 伍立辰這個月初才剛參加日本職棒歐力士隊秋訓，一共待了16天，他表示，主要是體驗、學習不同的訓練環境、模式，「幫助滿大的，像是日本投手的動作都很柔軟，在那邊也透過木棍、髖關節動作等方式，學習如何擴展活動度，但也要衡量一下，平常沒在做，做起來比較吃力。」 即使雙方語言不通，但伍立辰也感受到日本球員都很熱心指導，「我們就比手畫腳，有特別要注意的地方，他們都會提醒我們。」 回顧今年球季，伍立辰雖然開季就進入一軍名單，但中間因為手肘不適下放，他自評70分，「希望能把身體練得更強，維繫一整年的賽季。」中信杯黑豹旗全國青棒賽冠軍賽，中信兄弟投手伍立辰（左二）、宜蘭縣代理縣長林茂盛（右二）擔任開球嘉賓。記者葉信菉／攝影...

黑豹旗全國青棒冠軍賽今天在新莊棒球場舉行，由平鎮高中對上羅東高工，平鎮高中在三局下先有攻勢，分別靠著邱聖安、高宥軒的安打拿下三分，四局上羅東高工楊家源用長打敲回一分，四局下平鎮再攻下一分，最後平鎮以4：1擊敗羅東高工，拿下總冠軍。黑豹旗全國青棒冠軍賽今天在新莊棒球場舉行，由平鎮高中對上羅東高工，最後平鎮以4：1獲勝，拿下總冠軍。記者葉信菉／攝影三局下平鎮高中高宥軒（右）敲出一髮帶有兩分打點的二壘安打。記者葉信菉／攝影七局上羅東高工溫以恩（右）發動盜壘，遭到觸殺。記者葉信菉／攝影黑豹旗青棒賽今天在新莊棒球場進行冠軍戰，平鎮高中派出吳丞顥擔任先發投手出戰羅東高工。記者葉信菉／攝影一局下羅東高工守備用雙殺化解平鎮攻勢。記者葉信菉／攝影...

文／洛桑加參醫師 看起來纖瘦漂亮，不必靠濾鏡，也不需要讓身邊的人通通變胖來烘托自己。真正能長久維持的，是與體脂肪和平共處，而不是把它當成敵人。許多人努力節食、拚命刮油，但體態不見改善，身體還越來越虛。若方向抓錯，再多努力都可能白費。 知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《凈心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，真正的問題從來不是「脂肪」本身，而是脂肪囤積過度時所引發的連鎖效應。他提醒，肥胖症、慢性發炎、代謝症候群與三高、骨關節炎、睡眠窒息症甚至某些癌症的風險息息相關，百病之源指向的是肥胖，而不是脂肪。脂肪在人體里從來都是重要角色，負責生成細胞膜、維持體溫、支持免疫、防護臟器，也是儲能、保溫、潤滑與產熱的媒介。 因此，一心想消滅脂肪的人往往事與願違。減到最後皮膚乾燥、皺紋增加、荷爾矇混亂、月經異常、手腳冰冷、失眠、免疫力下降、傷口癒合變慢，甚至連運動表現與發質都受影響。洛桑加參提醒，這些「死不了卻很惱人」的狀況，都是脂肪不足造成的。 若想與脂肪好好相處，關鍵在於讓身體回到平衡狀態。他提出四個「降脂又不傷身」的經典做法，簡單可行，也最有科學根據。 一、提升基礎代謝率：讓身體自己變成燃脂機 現代人吃喝取得太容易，手機一按外送即到，下午茶珍奶、追劇宵夜都近在咫尺。若不靠增加代謝去處理熱量，囤脂自然成了日常。洛桑加參指出，只要願意持續動，不論上山、下海、游泳、滑雪、慢跑、打球、甩壺鈴或騎飛輪，花錢或不花錢、有伴或沒伴，只要身體動起來，就能改善胰島素作用，讓脂肪代謝正常運作。 當基礎代謝上升，產熱與散熱功能都會變強，體質也會變得「吃什麼燃什麼」。更重要的是，代謝率是「年輕程度指標」。同樣躺在沙發耍廢，少年消耗的能量遠比不運動的老人家多。若能維持肌肉量，中老年也能像年輕人一樣充滿活力。九十多歲還能在健身房教瑜伽、甚至拿到游泳金牌，並非神話，而是肌肉量讓...

文／作家吳淡如 公司群組突然跳出一封檢舉信。內容條列你過去三年的「問題」：決策獨斷、排擠異己、任用親信。寫得太有條理了，像是搜證已久。最麻煩的是，寄件人不匿名，還署了名，擺明是正式宣戰。你的第一反應是什麼？立刻澄清？逐條反駁？但你一跳進去解釋，就輸了一半。你越辯，越像心虛。 真正的高手不急著滅火。他們先看清楚：火是誰放的、為什麼是現在、誰在旁邊搧風。然後，用一個出乎意料的反應，讓所有人意識到，發動攻擊的人才是那個判斷失準的人。作家吳淡如在《武則天攻略》中提到，武則天面對的那篇攻擊文章，正是史上最惡毒的政治檄文之一。 《討武曌檄》中對她的痛斥。《討武曌檄》將她描寫得卑鄙至極，措辭刻薄無比，諸如：「偽臨朝武氏者，性非和順，地實寒微。昔充太宗下陳，曾以更衣入侍。洎乎晚節，穢亂春宮。潛隱先帝之私，陰圖後房之嬖。入門見嫉，蛾眉不肯讓人。掩袖工讒，狐媚偏能惑主。」這篇文章罵得極為刻毒，然則當時已的武則天讀罷，竟能微笑評價：「寫這篇文章的人真是人才，沒有被宰相提拔，是宰相的過錯啊。」這並非因為她年歲漸長而變得慈祥，而是她知道生氣沒用，要有策略才有用。武則天並非無動於衷，而是深知為了長遠勝算，必須暫時吞下眼前的屈辱與挑釁。 輿論戰的第一條鐵律，絕不接招 參與這場聚會的，還有李敬業的弟弟李敬猷。他原本是六品縣令，卻因小錯被貶為平民；括蒼令唐之奇、被貶為黟縣縣令的前宰相杜正倫之姪杜求仁、落魄文人駱賓王，以及縣尉魏思溫…… 遙遠的揚州，距離洛陽超過一千五百里，武則天的耳目難以滲透，於是他們暢所欲言，肆意批評朝政。他們原本只是臨時湊在一起的「失意者聯盟」，在酒桌上發牢騷、彼此取暖，一起議論時政、痛罵武則天。然而，話鋒一轉，竟燃起了一股推翻武則天的衝動。於是，他們來了一個「投名狀」──討伐武則天！ 文學天才駱賓王提筆疾書，一氣呵成《代李敬業傳檄天下文》。檄文迅速傳播，一傳十，十傳百，最...

文／作家吳淡如 有些女人處理情敵，選擇當場撕破臉。但真正高段的，是讓對方在毫無防備中出局，甚至到最後都不知道是誰動的手。不動聲色，不露痕迹，該笑還是笑，該送禮還是送禮。等到對方接下那份「好意」，一切都已經太遲了。最狠的從來不是當下的反擊，而是早在幾個月前就已經布好的局。作家吳淡如在《武則天攻略》中提到，賀蘭氏或許到最後都不明白，為什麼那份來自親人的食物，會成為她人生的終點。她以為自己擁有的，不過是別人暫時允許她握著的幻影。 賀蘭氏乃武則天的姪女。當武則天晉陞為昭儀後，她的姐姐武順身為寡婦，被冊封為韓國夫人，並攜帶一雙兒女進宮，與李治一家同住。武家女子素來以美貌聞名，而賀蘭氏更是鮮卑與武氏血統的結合，容貌出眾，氣質獨特，史書更稱她為「國姝」，意即舉國絕色。青春無敵，天生麗質，再加上近水樓台，結果可想而知……李治對武家女子似乎天生無法抗拒？ 賀蘭氏，她在後宮中成長，從孩童變為妙齡少女，最終受到李治的寵愛。這層關係是否純粹，恐怕只有當事人才知。李治或許天真地想過，既然武則天不允許他另納妃嬪，那麼自己寵愛的，都是武家之女：姐姐也好，姪女也罷，畢竟都是武則天的至親血脈，她總不會反對吧？ 但武則天反對。她一定很生氣，防得了外人，防不了內賊。反對的理由，自然不可能是倫理問題。畢竟，在古代，血親通婚並非罕見，唐太宗的三位妃嬪：燕德妃、楊婕妤、巢王妃楊氏皆為表親，甚至武則天都得喚她們一聲「阿姨」。輩分雖異，依然能同列妃嬪。李治和武則天大吵一架的原因，或許另有隱情，極可能與賀蘭氏有關。 麟德二年（665），武則天四十二餘歲，太平公主誕生，依據麟德元年底廢后事件推測，太平公主應是在夫妻關係回溫後懷上的。麟德二年底，泰山封禪，從長安啟程，這表示武則天不僅已順利產子，且身體恢復良好。古代長途旅行風險極高，稍有不慎便可能危及性命，尤其兩個月的封禪大典極為勞累。然而，武則天身為一位高齡產婦，...

文／洛桑加參醫師 很多人以為極端飲食法能讓體重快速下降，但減的時候痛苦，復胖的時候更痛苦。體重像溜溜球般反覆震蕩，下次再想減下來，只會變得更困難。想讓身體好用又好看，模仿紙片人節食不如學運動員鍛煉，同樣是瘦，運動員打造的結實精瘦，才是更健康且更穩定的狀態。 真正要避免的不是變瘦，而是從虛胖變成虛瘦。要做到這點，第一步是戒掉容易讓人發福的飲食方式，接著改吃能提高基礎代謝率的食物。怎麼吃，才能讓身體真正開始變好？知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《凈心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，改善飲食與提升代謝，是四十歲後維持體態與健康的重要關鍵。 年過四十，享瘦從改善飲食著手 基礎代謝率下降、骨質疏鬆與肌力流失，是四十歲後容易遇到的三個問題。有運動習慣的人，可以不必太擔心。基礎代謝率下降後，即便跟從前吃同樣分量，身材仍可能逐漸走樣。尤其應酬多、喝酒多的人，腰部特別容易囤積脂肪，也就是俗稱的中年發福。 真胖還是假胖，可以從腰圍判斷。女生不超過八十公分、男性九十公分以下，都還算可以接受。若腰身消失、脂肪擠出褲頭，暗示內臟脂肪偏高，最好及早減重。 可從七八分飽開始訓練自己的胃。每餐減量二成到三成，特別是白飯、麵條、麵包等主食，吃到不餓即可，不能吃到撐。讓胃慢慢習慣、慢慢縮小。當身體不需花太大力氣消化時，許多人反而精神更好，也比較不會飯後立刻疲累。 避免食速過快，至少吃二十分鐘 很多時候人並非真的餓，而是心裡餓，或大腦誤判以為自己很餓。從開始進食到飽足訊號傳到大腦，大約需要十五到二十分鐘。 如果火速吃完一個便當，甚至兩個，很可能早已吃過量。身體能適應少吃，也能適應多吃。長期過量，加上代謝下降，很容易出現「一暝胖一寸」的情況。 建議先聞再吃，細嚼慢咽，延長進食時間，讓飽足訊號有足夠時間傳到大腦。軍警消醫護等工作性質導致用餐時間超短的人，可在休假時刻...

文／洛桑加參醫師 皮膚在烈日下曬得發燙又癢，摔車擦破皮後紅腫流血，這些令人不舒服的反應，其實是身體為了處理外來致病微生物、環境毒素與寄生蟲入侵而啟動的基本防衛。換季流感高峰期常見的發熱發燒，也屬於發炎反應，身體透過提高體溫宣布進入戰時狀態，全身上下同心一致殲滅致病原。這類急性發炎雖讓人難受，通常不會超過七天，是自愈力的正常展現。 真正困擾人類健康的，是那種不會退場的發炎。當發炎狀態拉長三個月以上，醫界稱之為慢性發炎。美國康乃爾大學卡爾納森教授指出，少有醫療問題與發炎無關。更進一步來說，慢性發炎與細胞癌變、心血管疾病、糖尿病、腎臟病、失智症與巴金森症惡化皆脫不了關係。如何降低身體這場看不見的內在火勢，成為現代人迫切課題。 知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《凈心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，預防或改善慢性發炎，除了停止助長體內火苗的生活習慣之外，還能透過飲食來達到抗炎護生的目的。他統整東西方學界一致推崇的七大類抗發炎美食，提醒讀者檢視日常飲食與身體反應之間的關係。以下為洛桑加參所提出的抗發炎食物七大重點整理。 一、新鮮蔬果 促發炎的日常習慣中，經常食用多重加工、添加物多的超加工食品最為傷身。身體健康的人偶爾煎兩片午餐肉、吃兩根香腸不致於立即出事，香腸、罐頭、泡麵本身沒有問題，問題是有人天天吃。對色素、香精、防腐劑，人類雖有一定耐受度，但一旦超出範圍，再強壯的身體都會抗議。 能看出食物原貌的原型食物，才適合天天享用。冬季的菠菜，春天的芹菜，十字花科的高麗菜與花椰菜，番薯與番茄，櫛瓜、黃瓜、南瓜、山苦瓜，維生素含量豐富的青椒、紅椒、黃椒，不同顏色與種類的蔬果擁有不同抗炎能力。肚子里建立一支抗炎大軍，軍種越齊全越好。再加上不同食材之間的協同作用，多吃幾種比單一攝取更佳。擇食原則為新鮮、當令、在地。新鮮好吃，當令減少化肥農藥攝入，在地能降低...

文／作家吳淡如 有些人一上位，第一個動的不是對手，而是身邊人。外人只看得見你現在的位置，自己人才知道你是怎麼走到這裡的。權力要換手時，最先出局的，往往不是敵方，而是那些一路看著你上來的人。即使是最受寵的女兒也逃不掉，你以為血緣能保命，但在真正的權力邏輯里，親情沒有加分。太平公主便是從這裡開始理解現實。作家吳淡如在《武則天攻略》中提到，每一條人命的離去，都帶著片片烏雲，昭示著武則天的大義滅親。 在她的世界裡，與她越親近便越倒楣。這些殘酷的細節還有許多，留待日後細述。與武則天相處，你必須足夠靈敏、絕對服從、沉著冷靜，還要具備「反脆弱」的生存能力，才能苟且存活。李治在世時，武則天或多或少還會給他幾分面子。當然，這麼說或許有些牽強，畢竟李治晚年病體纏身，連自身都難以顧及，更別提朝政。等到李治駕崩，她終於再無掣肘，徹底掌握大權，再也沒有人能夠阻擋她的腳步。 掌權之後，先清理知道太多的人 武則天的利刃，並非對準尋常百姓，而是直接刺向李唐宗室。這或許正是因為她自己本就是李氏血脈，親族之間最是知根知底，也最難容忍。正因如此，她對自己的子女並未特別寬厚，甚至格外嚴苛。凡是與李唐皇室有絲毫牽連的姻親，都在她的清算範圍之內。 比如太平公主的前夫薛紹，仍難逃一劫；李顯的前妻則是李唐公主之女，同樣無法倖免，她的行事準則，便是寧可錯殺，也不輕縱。武則天這柄鋒利的刀，不僅劃破了宗室血脈的聯繫，更讓那些曾經顯赫一時的皇族與朝臣家族，在這場風暴中土崩瓦解，支離破碎。 最被寵愛的女兒，也保不住丈夫 人人都稱「受盡寵愛」的太平公主，無法在母親的虎口之下，保住夫婿的性命安危。太平公主曾經是個天真爛漫的少女，如果不是因為遭逢巨變，對政治也不會那麼關切。 太平公主十七歲時嫁入薛家，婚後連育四子。她與薛紹可謂郎情妹意，堪稱一對美滿眷侶。這段時光里，她尚未成為史冊上那位權傾朝野的太平公主，而僅是一名公主身分、...

空中巴士公司（Airbus）28日宣布召修A320系列之中的6000架客機，台灣虎航也受波及，今天在官網公告，明天有8架次日本、韓國班機延後。 交通部民航局透過訊息表示，凌晨接獲歐洲聯盟航空安全總署（EASA）發布的緊急適航指令後，立即通知並要求擁有這機型的國籍航空業者，立即依指令檢查與後續檢修，且在明天上午8時適航指令生效前完成檢修。 台灣虎航今天在官網公告，依據EASA發布「緊急適航指令通報」AD 2025-0268-E內容，明天部分航班延後，包括IT-632 台中前往濟州島、IT-671 濟州島前往高雄、IT-256/IT-257 桃園往返秋田、IT-214/IT-215桃園往返岡山、IT-210/IT-211 桃園往返大阪關西。 台灣虎航表示，建議旅客可多加利用官網航班動態功能，查詢了解最新航班異動資訊，實際的航班起、降情況，將依天氣狀況調整，各航班最新離到時間，仍以各機場公布為準。 台灣虎航稍早指出，根據空巴適航指令，第一時間即時完成必要設備及系統更新，後續將儘速安排航機執行軟體更新到空巴提示版本，預期將有航班調整因應，將同步通知受影響旅客。 中華航空說，持續關注原廠指令，不影響航班運作，部份航機將配合相關軟體更新；長榮航空表示，將啟動並完成相關作業，航班運作正常，不受影響；星宇航空說，不影響旗下A321neo飛機運作。 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...